处暑养生应早睡早起
一、精神调养：
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精 神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
二、起居调养
处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏 泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
三、运动养生
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明·高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。
四、饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
发布于8月23日 14:12 | 评论数(1) 阅读数(825) | 我的文章
仙女湖
仙女湖位于江西省新余市西南16公里处，为国务院待批的国家重点风景名胜区，是江西省水上游泳资源丰富， 开发较成功的湖泊型风景名胜区。
景区总面积298平方公里，其中水域面积50平方公里，湖中99座岛屿星罗棋布，湖叉港湾扑塑迷离，动植物种类繁多，森林覆盖率达95%，共有220种，765属，3000多种，占全国总科62.3%，有各种鸟兽类76种，拥有亚洲最大的亚热带树种基因库。
仙女湖四季分明，气候十分宜人，全年平均气温17℃，日照1677.4小时，降雨量1532毫米，无霜期265天，相对温度70%，具有丰富的自然、人文景观资源和历史文化内涵。
仙女湖自1992年开发以来，至今共投资1亿多元，开发建设了白鹭山庄、龙王庙、洪阳洞、花园山庄、傣家渡假村等数十个旅游景点，每年都吸引了大量游客来观光、旅游、休闲。
随着经济的发展和生活水平的提高，为满足人们对旅游、娱乐更高层次的需求，仙女湖旅游景点的扩建和旅游设施的完善迫在眉捷。
2000年6月16日，新余市委、市政府审时度势，成立了仙女湖风景名胜区管理委员会，理顺了仙女湖管理体制，并赋予其县级党政管理职能，现辖-镇-乡-场，人口约4万人。拉开了仙女湖全面建设的序幕。
开发仙女湖条件十分优越。仙女湖位于"三清山--龙虎山--南昌--仙女湖--萍 乡和庐山--鄱阳湖--南昌--仙女湖--井冈山--赣州"两条旅游线路的交汇点，区位条件十分优越，京九铁路、赣粤、沪瑞高速公路环绕四周，浙赣铁路、 清宜公路穿境而过，并开通了南昌至新余的"仙女湖号"专列，交通十分便利。
仙女湖景区大大小小小岛屿近百个，其中龙王岛海拔190.5米，面积700 亩，在此可将关个仙女湖一览无余，已被仙女湖风景名胜区管委会列为核心景点；若虹群鸟、六合群岛面积达1000亩以上，且地势平坦；肖公庙半岛位于仙女湖 中东部，这里群山拱卫，绿水环抱，环境优雅，空气清新，面积约为1600亩，是渡假、娱乐绝佳之地。
发布于8月23日 14:09 | 评论数(0) 阅读数(692) | 我的文章
世界十大豪华旅游地
本次排行榜采用以下5个指标: 旅行安全、价格指数、自然景观、玩乐指数、购物指数. 进行综合测评, 最终有10个旅游地获胜。分别是：香港、澳门、法国、新加坡、泰国、希腊、澳大利亚、韩国、马来西来、马尔代夫。
去法国与浪漫相约、去动感之都的香港不错过与物质的热恋、去希腊体会爱情海的点点风情；无论是自助游，还是参团游，只要有颗游玩的心，都可以找到你最想要的……
香港：动感之都
东方明珠就是不一样，无论是游乐、观景，还是购物、美食，香港都是一个无与伦比的选择。在这里既可以观赏到美丽的自然风光，又可以获得商业文明带来的种种享受；既可以沉浸在摩登社会的物质享乐中，同样也可以重温旧时代的朴真生活方式。蔽性极强。
推荐理由：香港因融合了中国和英国前殖民地的传统和文化，且是全球最大商业城巿之一，购物和夜生活都极为吸引人。也可以多看几部港片，到时候跟着感觉寻找你熟悉的外景地会非常有成就感。
澳门：东方的“拉斯维加斯”
澳门有古色古香的传统庙宇，又有庄严肃穆的天主教堂，还有世界著名的娱乐场，澳门以中西文化融合的独特魅力和优越的地理位置。澳门是世界著名自由港， 旧属广东香山县（即广东中山市），位于广东珠江三角洲的南端，距香港西南60公里。它由澳门半岛和凼仔岛、路环岛两个离岸小岛组成。
法国：滋生浪漫的国度
法国是欧洲浪漫的中心，它悠久历史、具有丰富文化内涵的名胜古迹及乡野风光吸引着世界各地的旅游者。风情万种的花都巴黎，美丽迷人的蓝色海岸，阿尔卑斯山的滑雪场等都是令人神往的 旅游胜地
推荐理由：想想看，在法国漫步香榭舍丽大街和雄伟的协和广场，在欧洲最著名的百货商店自由购物，对女人来说是种怎样的享受！(别忘了，在法国购物满1200法郎，即可享有13%的退税优惠哦!)
新加坡：四季如夏的热带雨林国家
今日的新加坡，汇聚了现代与传统的风格特色，融合东西文化之精粹。在这里，您可以感受熟悉的华人文化、还有马来文化及印度文化等多元民族特色。
推荐理由： 新加坡与中国文化相近，在这现代丛林里，也有它自然悠闲的一面。在安全整洁的环境中，尽情游览新加坡的优质景点，品尝多种美食及各式娱乐活动，同时欣赏东西艺术之飨宴。而便捷的交通运输，让旅客尽情往返邻近国家。
泰国：一个充满矛盾的国家
推荐理由：这是一个充满矛盾的国家，踏上这块土地，你就会充分感受到这一点。这儿闻名于世的有两样东西；首先是从印度传入，在此发扬光大的小乘佛教，其次是泰国的鲜花，无论是在城市，还是在乡野的公路两边，处处都开满了鲜花。
希腊：点点滴滴的风情
推荐理由： 希腊地方的环境保护很好，给人留下深刻的印象。虽然众多的古代遗址残破不堪，但在那里看不到有随处乱扔的垃圾和脏乱的环境。而刚刚结束的奥运会给它带来了无穷的生气，使希腊比以往任何时候都有魅力，堪称这个黄金周最热门的国度。
澳大利亚：悉尼湾里美丽的邂逅
推荐理由： 到过澳洲的人，无不感慨澳洲的“大”、澳洲的“美”、澳洲的“奇”和澳洲的“蓝”。在这样一个地方度过“黄金周”，虽然有点不够“新鲜”，地域、但地貌至风土人情，澳洲的异国情调是如此的浓厚，绝对让你不会后悔。
韩国：浪漫相约济州岛
推荐理由 ： 韩国是一个新旧并存，静穆神秘的迷人国家，来韩游客将会发现，这个现代化国家，仍然保留着古东方文明的精髓--历代古宫，壮丽的古城门和宁静的寺庙。
马来西亚：永恒夏天和永恒阳光的地方
推荐理由： 马来西亚最大的特色在于充满异国情调。不同民族各具特色的文化习俗，不同风格的城乡建筑，充满传奇色彩的历史遗迹，交织成一幅色彩斑斓的画卷，使人心驰神往。
马尔代夫：珊瑚礁上的国家
推荐理由：马尔代夫位于斯里兰卡南方的海域里，被称为印度洋上人间最后的乐园。马尔代夫由露出水面及部分露出水面的大大小小千余个珊瑚岛组成。
推荐理由: 在有“东方的拉斯维加斯”之称的澳门，葡京、皇宫、假日、金碧等“游乐场”是众多赌场中最大的。入夜，灯火最亮、最为热闹的就是这些地方。
发布于8月18日 21:21 | 评论数(0) 阅读数(658) | 我的文章
一个人的世界
来到一个人的环境，但同时却带来了多个人的世界。游走在这个热闹的世界中，我过得自由自在，无忧远虑。不想离开这个世外桃园，因为恋上这个世界，所以不想陷入另一个世界的纷争之中。，不是我不想，而是不敢。我知道那个世界是一个不知道前路的世界，一不小心就会陷入泥泞中。让泥泞拌住自己的双脚，同时忍受暴风骤雨对你的侵害。虽然刻骨铭心，但让你伤痕累累。所以我天真的以为我可以待在这个没有纷争的世界里享受我独自的快乐。
可是当心受到碰撞，精神受到危胁时，我很自然去寻找那个曾经属于我的热闹的世界，希望能够让世界里面的他们来分担一些我的痛苦。我找啊找，找了好久也没有找到，于是我发疯的寻找，也还是没有结果。有的只是一些陌生的冷淡的面孔，空气中迷漫着的是刺骨的阴森，眼前的天空是如此的黑，黑到了让人战悚的地步……于是我象一个迷失了回家的路的小孩，也象一个失去光明的无助的盲人，我痛哭，因为害怕失去这个世界而哭，因为失望而痛哭，因为……
自己也不知道哭了多久，这时候一个声音告诉我：坚强吧，只有坚强后重新振作才能够找回那个世界。我按照这个声音的指点，只能重新振作，忍住暂时的伤痛，战胜了自已，也战胜了所遇到的困难。笑着接受现在的环境，笑着面对周围的人群。突然之间奇迹发生，周围的人不再象刚才冷淡，他们开始对我笑；太阳也出来了，它驱走了那时的阴森，也带来了一个明亮的世界……我又找回那个世界。
但是也终于明白，原来那个世界一直不是属于我，我一直都没有真正拥有过这个世界，而一直都只是生活在别人的世界中，一直在感受着那些根本就不属于我的喜怒哀乐。
嫣然回首，我只有一个世界，而且这个世界还是只有我一个人。
发布于8月17日 1:01 | 评论数(0) 阅读数(657) | 我的文章
暑期最热旅游地
北京：因为奥运 所以沸腾
炙热情报：今年夏天，北京借2008奥运的东风显得格外“炙热”。据介绍，今年去北京的组团比3000元以上的高价豪华游团居多。 尽管北京游水涨船高，去往北京方向的票也格外紧俏，但游人的热情丝毫不减。来自多家经济型酒店、青年旅舍的信息显示，在暑期旅游旺季，北京除了星级酒店之 外，青年旅舍、经济型酒店也异常火爆，常因供不应求而频频告急。
炙热景点：奥运主会场“鸟巢”、“水立方”、世贸天阶。
与奥运相关的会场如今成为到北京旅游必去的新景点。奥运主会场“鸟巢”（如上圆图）位于北京奥林匹克公园内，奥运会期间，它将承担 开幕式、闭幕式、田径比赛、男子足球决赛等赛事活动。目前，“鸟巢”正进入最后施工阶段，游客可远观其风采。不远处的国家游泳馆蓝色“水立方”，其场馆外 部装修也大致完成，在夏天灿烂的阳光下，蓝色的“水立方”尤其耀眼动人。此外，世贸天阶是京城最新的潮流圣地，可以观赏到亚洲第一的全景天幕，除了视觉的 冲击外，人们还可以在这里逛国际服饰、科技品牌专卖店。
实用提醒：目前到北京机票价格较贵，最低只能找到7~8折票；非计划中的客人去北京游玩最好参加旅行团比较有保障。如果不想被 旅行团队所牵拌，又担心自助游必须买高价票或承担订不到房的风险，则可以选择参加旅行社推出的半自助游。据南湖国旅介绍，近期推出的北京半自助游包往返机 票5晚3或4星的住宿及一天长城游，价格2000多元，相对于全自助游，还是比较划算。
西藏：大热姿态 抢闸胜出
炙热情报：夏天是西藏最适合旅游的季节，8月游人数量更达到高峰。铁路、航空票务 十分紧张，西藏游报价比淡季上涨了2000多元。住宿紧张，许多自助游客可能要住小招待所甚至露营。由于游客暴增，西藏大昭寺和布达拉宫对团队游客实行1 小时限时参观，为节省时间，只能取消对游客讲解。同时，布达拉宫还在继续实施每天参观人数不超过2300人的规定。
炙热景点：布达拉宫、大昭寺、珠峰大本营
近期，布达拉宫门票一票难求，大多数自助游客只能在宫外“望宫兴叹”，但站在宫外 欣赏，也能感受到一种震撼。限时参观的还有大昭寺，这座西藏地区最古老的仿唐式汉藏结合木结构建筑，保存了大量珍贵文物。此外，珠峰大本营也是新兴的旅游 景点，大多数去看珠峰的人如今都会到大本营，是所有眺望珠峰的游人必到之处。
实用提醒：目前已经出现了进藏难的状况，无论是坐飞机还是火车都需要提早订票。可以选择坐飞机进，坐火车出的方式，省时省力，不一定非要挤青藏铁路，在飞机上也一样能看到青藏铁路的雄姿，这种反向交通的方式是非常明智的选择。
大丰门：惊险刺激
炙热情报：大丰门漂流是近期广州 新开张的漂流新景点，有游客说，大丰门的漂流惊险度可以称得上目前广东第一，比许多漂流爱好者过往体验过的漂流还要刺激。据说，由于游客实在太多，在高峰 期还会出现限制漂流人数的状况，许多期望探险的游客为了体验刺激，只能排队等候。
炙热景点：综合性峡谷漂流
大丰门漂流位于增城白水寨与南昆 山景区之间，“水清、林幽、瀑美、湖静”。大丰门漂流属于典型的峡谷漂流，峡谷漂流分两种，一种轻松自在、以赏景和水战为主，这些漂流的河段水流平缓而有 情趣，游客可以听着潺潺水声，远眺绿色山野。另一种以刺激为主，水流湍急，河道曲折，还有许多激爽落差，但有惊无险。大丰门漂流是两者兼而有之，游客可以 分段选择，也可以综合体验。在水势平缓处，与熟悉或不熟悉的人打起水仗，进入落差大的跌水区，随皮艇在浪尖起舞，你大可以尖叫着体验一种难得的刺激与放 松。
实用提醒：增城已规划白水寨至大丰门风景区专线车，近期即将开通。
发布于8月9日 12:56 | 评论数(0) 阅读数(663) | 我的文章
不想旅行[转]
人在一个地方呆久了，就算此地美好如天堂，也会腻味；外加生命短暂，如流星一闪即逝，故自古人们都有旅行的喜好，想在有限的人生中尽可能领略无限的风土人情，以求离世时能少些遗憾。
旅行可增长见识，可舒缓紧张的生活节奏，可结识新朋友，可考验老朋友，还能为我们留下无数动人的游记散文，好处多矣。
但我不想旅行，准确地说是不想在现今的国内旅行。
这或许是为懒散好静的性格找借口，或许是因囊中羞涩而自我安慰，或许更主要是出于下列原因。
不 想旅行，是不喜欢现代社会中的旅行方式。国家实行的长假制度，是基于旅游对国内消费的拉动和对劳动力市场的缓释，成效明显，无可厚非。但全国人民在三个 “七天”中集体出游，造成各旅游胜地人满为患，喧哗吵闹。旅行者跟着一个个旅行团，疲于奔命，既要担心财物安全，又得忍受水土不服的折磨，再美的景色，如 果以密密麻麻的人头作背景，也会黯然失色，哪里还有欣赏的兴致，更谈不上收获了。而且现代的旅行，来去有飞机、火车代步，虽少了步行的艰辛，省了时间，但 也少了艰辛后的苦尽甘来与细微深入目的地的别样感受。想到古人“直挂云帆、细雨骑驴”之潇洒，顿生艳羡之心。
不 想旅行，是对“读万卷书，行万里路”的古训不以为然。人称闭门读书不问世事的人为“书呆子”，称埋首书斋研究学问的人为“闭门造车”，均含贬义。认为读书 要与旅行相结合才完美，才能书本理论与社会实践兼收并蓄，成就大学问。我并不否认这点，但凡事总有个例外，如《追忆似水流年》的法国作家普鲁斯特就是独坐 家中的摇椅，在深沉的静思中完成这部巨著的；还有某个英国女作家从不离家，甚至从不下楼，即使朋友来访也只是在楼上打个招呼便隐身书房，可称之为“闭门造 车”的极至，却一样名垂青史。何况世间热爱旅行者亦不少，也未曾见他们都卓有成就。
不 想旅行，是不喜欢自然山水附带的虚伪造作。国内旅游业尚处于幼稚的起步阶段，象在真实的风景胜地营造虚拟的主题公园，在文化遗迹现场设置现代游乐场所，全 然本末倒置，买椟还珠，很多人把旅游视作一种被可以指定的造作行为，不信自然状态的城镇、乡村、海滩是上佳的游观对象。如江南第一水乡周庄，本来婉约沉 静，但名动天下后游人蜂拥而至，人声鼎沸，商业味十足，破坏了水乡原有的宁静韵味；又如鬼城丰都，鬼文化引人入胜，当地政府却画蛇添足地修了个现代高科技 手段武装的“鬼国神宫”，不伦不类。
不想旅行，是不愿给 脆弱的山水增添沉重的负担。长江上顺水漂流的垃圾，故宫里遍地的“到此一游”等，九寨沟被宰杀出售的野味，本已脆弱的环境因大批旅行者到来而不堪重负。当 然我不会因为少数素质不高者而责难绝大多数旅行者，只希望游者能“悄悄地来，悄悄地去，挥挥衣袖，不带走一片云彩”。
以上种种不想旅行，归根结底是希望在以下“假如”实现的那天，轻松出行。
假如国家的长假制度不再集中于三个“七天”，出游的人不再拥挤不堪；假如各地风景名胜能少些人工“大手笔”，多些自然风貌；假如旅行者都能以温和文明之心善待自然；假如旅行途中少些坑蒙拐骗，多些安全舒适的呵护系统；假如老百姓的钱包再鼓些，假期再长些；假如……
等到那一天，那我这个“不想旅行”者必定背上行囊，邀上三五好友，天南海北走遍，做一个现代徐霞客似的旅行家。
发布于8月7日 11:45 | 评论数(1) 阅读数(715) | 我的文章
登月湖农家乐
到登月湖农家体验山乡风情，享受回归乐趣，仪征登月湖畔悄然兴起的“农家乐”旅游，吸引着越来越多的城市居民到这里来游登月湖。游登月湖、品登月茶、吃农家饭、住农家屋、干农家活成为登月湖的又一张旅游招牌。
近几年，登月湖的农家风情也吸引了不少游客，到登月湖的游客不仅可泛舟湖心，脚踏碧波，欣赏如画的美景，还可走进农户家里，品尝真正地道的农家绿色菜， 呼吸没有污染的山乡田野的新鲜空气，回归到大自然。农民们散养的草鸡下的蛋，池塘里的野生鱼，自己加工制作的豆制品，责任田里的玉米、山芋、花生，菜园里 的无公害绿色蔬菜，沟渠边钓到的黄鳝……是登月湖农家乐饭店的优质食材，厨师烹制的水库产的“全鱼宴”、炖鸡蛋、炕山芋、煮玉米、剥花生等是城市居民难得 一尝的美味。春天的园采茶、制茶，夏天的采草莓、摘桃子、梨子、葡萄，秋天在农家田头场院掰玉米、挖花生、刨山芋等，登月湖的乡村采摘乐让城里的孩子们觉 得十分新鲜有趣。
一些游客为了过足“农村瘾”，租下农家的房子住上一些日子，天热时去登月湖沙滩浴场游泳，或骑自行车沿湖树阴环游，跟房东一起种蔬菜、养鸡、干农活、打打牌，尽情体验村民的纯朴和山乡野趣。
