木鳖子药用详解
【类 别】种子类
【异名】木蟹(《开宝本草》)，土木鳖(《医宗金鉴》)，壳木鳖(《药材资料汇编》)，漏苓子(《中药志》)，地桐子、藤桐子(《中药材手册》)，鸭屎瓜子(《药材学》)，木鳖瓜(广州空军《常用中草药手册》)。
【来源】为葫芦科植物木鳖子的成熟种子。
【植物形态】木鳖子，又名：木鳖藤。
多年生草质藤本，具膨大的块状根。
茎有纵棱；卷须粗壮，与叶对生，单一，不分枝。
叶互生，圆形至阔卵形，长7～14厘米，通常3浅裂或深裂，裂片略呈卵形或长卵形，全缘或具微齿，基部近心形，先端急尖，上面光滑，下面密生小乳突，3出掌状网脉；叶柄长5～10厘米，具纵棱，在中部或近叶片处具2～5腺体。
花单性，雌雄同株，单生叶腋，花梗细长，每花具1片大型苞片，黄绿色；雄花：萼片5，革质，粗糙，卵状披针形，基部连合，花瓣5，浅黄色，基部连合，雄蕊5，愈合成3体；雌花：萼片线状披针形，花冠与雄花相似，子房下位。
瓠果椭圆形，成熟后红色，肉质，外被软质刺灾，种子略呈扁圆形或近椭圆形，边缘四周具不规则的突起，呈龟板状，灰棕色。
花期6～8月。
果期9～11月。
生长于山坡、林缘，土层较深厚的地方。
也有栽培。
分布广西、四川、湖北、河南、安徽、浙江、福建、广东、贵州、云南等地。
本植物的根(木鳖根)亦供药用，另详专条。
【采集】9～11月果实成熟时采摘，剖开果实，晒至半干，剥取种子；或装入盆钵内，待果皮近于腐败时将果皮弄烂，用清水淘洗，除去瓤肉及外膜，取出种子，晒干或烘干。
【药材】种子略呈扁平圆板状，中间稍隆起，直径约2～3厘米，厚约5毫米。
表面灰褐色或灰黑色，粗糙，有凹陷的网状花纹，周边两侧均有十数个相对的锯齿状突起。
外种皮质坚而脆，内种皮薄膜状，表面灰绿色，绒毛样，其内为二片大形肥厚子叶，黄白色，富油质，有特殊的油腻气，味苦。
以籽粒饱满、不破裂、体重、内仁黄白色、不泛油者为佳。
主产广西、四川、湖北。
此外，湖南、贵州、云南、广东、安徽亦产。
【化学成份】含木鳖子酸(momordic acid)、丝石竹皂甙元(gypsogenin)、齐墩果酸(oleanolic acid)、α-桐酸（α-elaeostearic acid）、气基酸、甾醇。
【炮制】除去杂质，洗净，晒干，用时连壳打碎，或去壳取仁。
【性味】苦微甘，温，有毒。
①《开宝本草》：甘，温，无毒。
②《纲目》：苦微甘，有小毒。
【归经】入肝、脾、胃经。
①《得配本草》：入手阳明经。
②《本草再新》：入脾、肾二经。
③《本草撮要》：入足厥阴经。
【功用主治】消肿散结，祛毒。
治痈肿、疔疮、瘰疬、痔疮、无名肿毒、癣疮，风湿痹痛，筋脉拘挛。
①《日华子本草》：醋摩消肿毒。
②《开宝本草》：主折伤，消结肿恶疮，生肌，止腰痛，除粉刺酐蹭，好人乳痈，肛门肿痛。
③《纲目》：治疳积痞块，利大肠泻痢，痔瘤瘰疬。
④《本草备要》：泻热，外用治疮。
利大肠，治泻痢疳积，瘰疬疮痔，乳痈，蚌毒。
消肿追毒，生肌除酐。
⑤《本草求原》：治一切寒湿郁热而为痛风瘫痪、行痹、瘙厥、脚气、挛症、鹤膝。
【用法与用量】外用：研末调敷、磨汁涂或煎水熏洗。
内服：多入丸、散；煎汤，2～4分。
【宜忌】孕妇及体虚者忌服。
①《本草汇言》：胃虚、大肠不实、元真亏损者，不可概投。
②《医林纂要》：忌猪肉。
【选方】①治一切诸毒，红肿赤晕不消者：木鳖子(去壳)二两，草乌半两，小粉四两，半夏二两。
上四味于铁铫内，慢火炒焦，黑色为度，研细，以新汲水调敷，一日一次，自外向里涂之，须留疮顶，令出毒气。
(《医宗金鉴》乌龙膏) ②治疮疡、疔毒初起，瘰疬，臁疮，小儿蟺拱头：土木鳖(去壳)五个，白嫩松香(拣净)四两，铜绿研细一钱，乳香、没药各二钱，蓖麻子(去壳)七钱，巴豆肉五粒，杏仁(去皮)一钱。
上八味合一处，石臼内捣三千余下，即成膏；取起，浸凉水中。
用时随疮大小，用手搓成薄片，贴疮上，用绢盖之。
(《医宗金鉴》神效千捶膏) ③治两耳卒肿热痛：木鳖子仁一两(研如膏)，赤小豆末半两，川大黄末半两。
上药同研令匀，水，生油旋调涂之。
(《圣惠方》) ④治瘰疬发歇无已，脓血淋漓：木鳖仁二个，厚纸拭去油，研碎，以乌鸡子调和，磁盏盛之，甑内蒸热。
每日食后服一次，服半月。
(《仁斋直指方》木鳖膏) ⑤治痔疮：荆芥、木鳖子、朴硝各等分。
上煎汤，入于瓶内，熏后，汤温洗之。
(《普济方》) ⑥治小儿丹瘤：木鳖子新者去壳，研如泥，淡醋调敷之，一日三、五次。
(《外科精义》) ⑦治倒睫拳毛，风痒，亦烂：木鳖子仁捶烂，以丝帛包作条，左患塞右鼻，右患塞左鼻；次服蝉蜕药为妙。
(《孙天仁集效方》) ⑧治阴疝偏坠痛甚：木鳖子一个磨醋，调黄檗、芙蓉末敷之。
(《寿域神方》) ⑨治脚气肿痛，肾脏风气，攻注下部疮痒：甘遂半两，木鳖子仁四个。
为末，猪腰子一个，去皮膜，切片，同药四钱，掺在内，湿纸包煨熟，空心食之，米次下。
服后便伸两足，大便行后，吃白粥二、三日。
(《本事方》) ⑩治脚气肿痛：木鳖子仁，每个作两边麸炒过，切片再炒，去油尽为度，每两入厚桂半两，为末，热酒服二钱，令醉得汗。
(《永类钤方》) ⑾治痞癣：木鳖多用(去壳)，独蒜半钱，雄黄半钱。
上杵为膏，入醋少许，蜡纸贴患处。
(《昔济方》木鳖膏) ⑿治疟母：木鳖子、穿山甲(炮)等分。
为末，每服三钱，空心温酒下。
(《医方摘要》) ⒀治经络受风寒邪气，筋脉牵连，皮肤疼痛，结聚成核，拘挛麻痹：木鳖子一两(去皮，锉如小豆大，用清油二两，浸一宿，然后慢火熬及一半以来，取出木鳖子，下黄醋一钱，相搅匀，等醋化为度，绢滤去滓)，乳香一钱(别研细，等木鳖子油与腊相次欲凝，急投在油内，不住手搅匀)。
上以磁器收，每用少许，擦肌肉皮肤疼痛聚硬处，不住手，以极热为度。
(《百一选方》木鳖子膏) ⒁治打扑损伤，瘀血不散疼痛：木鳖子(去壳研)半两，桂(去粗皮)三分，芸台子(酒浸研)二合，丁香五十粒。
上四味，将丁香、桂为末，与研者二味和匀，次用生姜汁煮米粥摊纸上，将药末量多少掺入粥内，看冷热裹之，一日一换。
(《圣济总录》木鳖裹方) ⒂治小儿疳疾：木鳖子仁、使君子仁等分。
捣泥，米饮丸芥子大，每服五分，米饮下，一日二服。
(《孙天仁集效方》) ⒃治疳病目蒙不见物：木鳖子仁二钱，胡黄连一钱。
为末，米糊丸龙眼大，入鸡子内蒸熟，连鸡子食之。
(《孙天仁集效方》) ⒄治小儿久痢，肠滑脱肛：沉香二钱，枳壳半两(麸炒去瓤)，五灵脂半两(微炒)，木鳖子(连壳秤)半两(去壳用)。
上件前三味为细末，次入木鳖于同研细，醋煮面糊为丸，如黍米大。
三岁儿每服三十丸，醋调茶清送下，乳食前。
(《杨氏家藏方》木鳖子丸)
【临床应用】外用治疗牛皮癣、干癣、秃疮等有一定效果用法：将木鳖子去外壳，蘸醋在粗瓷器上(如碗底)磨取药汁，临睡前用棉花或毛笔蘸涂患处，每日或隔日1次。
涂药前患处先用盐水洗净；癣病蔓及周身者可分期分片治疗。
一般1钱木鳖子仁约需10毫升醋研磨，其药汁可涂3x2厘米癣面5～7处。
发布于5月2日 10:12 | 评论数(0) 阅读数(903)
柚子皮种木鳖子
去年,在家门口种了一株木鳖子苗,原先只是种来玩,没想到它竟然枝繁叶茂,爬满了楼前空地上的棚子.绿油油的一大片,非常好看.既能观赏,又能遮阴,还可食用.哈哈,可谓一举多得.木鳖子,多年生藤本植物,叶互生,近手掌形,直径约8~20cm,通常有5裂,卷须细长而软.花腋生,黄色.果卵圆形,直径10~12cm.表面有小剌,成熟时果皮呈桔红色.其叶性味甘淡凉,清热解毒,清肝明目,可食用.邻居们常来摘嫩苗来煮汤.家有小朋友长痱子的也常来摘叶子回去煮水给小儿洗澡,效果奇佳.果实成熟时邻居老人都要收臧一至二个果,晒干后备用.如有腮腺炎或生疮可用种子捣烂外敷即可.
枝繁叶茂
开花了
结果了
收获
发布于5月1日 21:39 | 评论数(0) 阅读数(613)
五一升国旗
今天是"五一"国际劳动节,在广西南宁市的民族广场上,聚集了来自各行各业的劳动模范、先进生产者、工作者,以及各企事业单位的职工干部和武警官兵们一起共同庆祝全世界工人阶级和劳动群众的盛大节日。大家翘首期盼着节日阳光中的第一抹鲜红。在雄壮的进行曲中，由英姿飒爽的武警官兵组成的国旗护卫队，迈着整齐划一的步伐，护送着国旗走向升旗台。晨风劲吹，国歌雄浑，在万人的屏息注目中，我们伟大祖国的五星红旗，沿着高高矗立的旗杆徐徐上升。 神圣的升国旗仪式让在场的每一个人都深切的体会着庄严与伟大，也激励着、鼓舞着大家用“劳动”创造更美好的明天。
发布于5月1日 21:14 | 评论数(0) 阅读数(596)
我爱柚子皮
有不少朋友问我为什么叫柚子皮?我只能告诉你因为我喜欢吃柚子更喜欢吃柚子皮.大家都听说沙田柚，但知道它的产地的人并不多，能吃上正宗的我想是更少了。正宗的沙田柚是很少的，沙田柚（原称“羊额籽”）发源于广西容县，已有两千多年的种植历史。乾隆四十二年（既１７７７年），容县籍官员夏纪纲把家乡名果“羊额籽”献给乾隆皇帝，皇上尝之连声赞好，因果自沙田村邮来，遂赐名“沙田柚”。从此，容县沙田柚作为进贡朝廷的珍果，名扬四海，各地广泛引种。十九世纪３０年代已远销港澳、东南亚、欧洲和拉丁美洲等地，在国际市场上久等享盛名。
柚子要在霜降后摘才好吃的。吃了柚子，不要把皮扔掉，可以做成菜或零食，可好吃了。下面我就说说我做的特色菜和小吃。
柚子皮做莱之前要先行处理,不然吃不了.有两种处理方法:一是将柚子皮放在碳火上烧,将青皮烧掉,但要注意不要烧得太深,不然没得吃了.烧好后用水洗掉烧成碳的青皮,再放入清水中浸泡一两天.这种方法加工的柚子皮很香,我喜欢.
第二种方法是把外面的表皮削去，注意要把全部青色的都削去，要不会有点苦的。然后就把它横着切成一条条，注意切薄点。放在开水中煮一下，然后就放在凉水中浸一两天，其间要换一两次水，换水时注意要先挤掉皮的水份，再放进新水中（这样可以去掉苦味）。
小吃: 一两天后，把皮挤去水，稍微晾一下，备用。然后就煮些白糖，煮成水一样后（要吃辣的也可放些进来），放皮进去一起煮一会。这样就做成了柚子糖了。
柚子酿: 我丈母娘很喜欢做这个菜,很好吃. 做法同上面的差不多，不过就是把皮切成三或是四块，成三角形，然后每一块都用小刀小心的剖出一个小口，用来把做好的馅放进去（这个馅就随大家的口味，平时你们酿豆腐用的就可以了）。记得也是用开水煮过，凉水中浸一两天，挤去水份再酿。再把它煮熟就可以了。
我还喜吃柚子皮煮碎肉, 好吃的不行. 还有像柚子皮扣肉、柚子皮肉丝汤、柚子皮炒瘦肉这些菜，就是大家变着方法做就可以了。
柚子皮还有其他很多妙用, 如家里小宝宝开始长牙齿时抓到什么都放到嘴里咬. 这时妈妈可以给宝宝一块削好的柚子皮,柚子皮柔韧而有弹性,不用担心宝宝将其咬烂吞咽卡着喉咙。雪白的颜色,脏了即可发觉并更换,虽然有些苦味,却有理气化痰的功效。柚皮的处理方法也非常简单,只需削去外皮即可。
发布于4月30日 22:44 | 评论数(0) 阅读数(554)
拍马屁
1、人们很容易把公司想像成一群马。前面的马往后看，看到的全是笑脸。后面的马往前看，看到的全是屁股。
2、每一位领导都需要一些马屁精围在身边。马屁精和鲜花一样，说不清有什么价值，却能让人产生某种被爱的感觉或错觉。
3、任何人对自己放的屁都不会觉得很“臭”即使“臭”也应该是一种特别的值得赞美的气味。作为一个高明的马屁精，应该有善于为放屁者着想。只有不懂事的混蛋才会让放屁者难为情。
4、被人拍马屁是一种奇妙的享受。要是你能做到“一马当先”，你就能享受到“万马拍屁”的快感。所以。如果你想让别人拍你的马屁，你就得拼命的往前挤，然后把屁股对准别人的脸。
5、如果你暂时挤不过去，你就只好暂时做个马屁精。
6、记住：在你的前面，不仅有领导的屁股，还有前进的方向。
7、看着领导的屁股，装出喜闻乐见的样子，千万不可别过脸去。否则，那就不是屁股的问题，而是方向的问题，你会因此被整个马群抛弃。
8、只有在你自己当了领导之后，你才会明白，真正的天才就是天才的马屁精。
你们可能会觉那些马屁精很势力、很俗、没骨气！我也是一样认为。但看过这篇文章会给我们带来一些思考？写的很现实！
发布于4月20日 23:48 | 评论数(4) 阅读数(533)
爱的呼唤
有一天。
很多的家燕，成群停留在马路上觅食耍,
看着来往的大货车 ，
突然，一辆呼啸而过的大货车开过，
地上只看到一团黑影留着，不幸又发生了。。
鸟儿的感情也是相当丰富的。
尽管这只家燕已经在地上不会动了，
但是，另一只仿佛是她的家人，
马上飞到她的身旁，不忍相信这个事实……
飞快的车速，将风卷起，
地上的鸟儿也随着翻了身。
看到地上的鸟儿改变了姿势，
情人仿佛受到鼓励一般，
赶快的又飞下来到她的身旁…
他在她的身旁守候，
大声的呼喊着“为何还不起来呢？”
无奈何，另一方已经永远听不到了……
此时，鸟儿竟尝试着要将地上的鸟儿抓起。。。
它当然是无法承受这样沉重的负担……
用力的振翅，一次又一次…
无奈，纵然地上的鸟儿想回应，
却也永远没办法了……
又一辆汽车经过，
鸟儿赶忙飞起，
等到汽车一过，却又马上下来……
尽管别的鸟儿告诉他这是没有用的，
但是，依然不死心的希望看到他再度飞起……
另一辆汽车经过，
鸟儿的身子又被汽车快速的风吹动……
再度受到鼓舞的鸟儿，坚持不同的尝试。。
尽了全身的力量，
却无法得到任何的回应……
摄影者讲，他自己已经拍摄不下去了……
怕那只不愿离去的鸟儿再受到意外，
便将那只已逝去的鸟儿挪在路边，
那只鸟儿在附近的树枝上久久哀鸣不愿离去……
真得很希望，
每个人都来游览一下，
有更多的人能以此来纪念，
已逝去的亲人，朋友
以此来祭奠，
我们若即若离的，
感情……
发布于4月17日 21:58 | 评论数(8) 阅读数(482)
青铁礼赞
作者： 李南生
去年七月，我们自驾车从广西南宁出发，走滇藏公路进藏，经川藏公路南线到达拉萨，又到了珠峰大本营。然后沿青藏公路北上，穿越青藏高原，亲历青藏铁路，感受颇多。回来后撰写一副对联，赞颂青藏铁路及其建设者。
红色七月，汽笛一声，世界屋脊飞火车。壮举：孙中山方略，毛泽东夙愿，藏族同胞企盼，百年美梦终成真。艰苦跋涉，驼马先行，天路破封冰；斗转星移，缩地有术，一线乾坤小。忆往昔，公主联姻，长安逻些走三年；看今朝，中外宾客，北京拉萨才两天。君不见，钢铁巨龙，穿昆仑，跨沱河，翻唐古拉，风驰电掣追日月，一路欢歌奔圣城。洁白雪山，迷人神湖，野旷天低云接地，无限风光收眼底。青稞熟，黄花香，牦牛肥，藏羚欢，朝阳耀新村，远眺近瞧览仙境。鬼斧神工，哈达化铁桥，宝殿幻车站，悠久文化尽升华。高速运行，卫星定位，红外监控，无人值班，数字控制谱乐章。民族医药，艺术制作，农牧加工，采硼炼铬挖铁矿，交流物资拓市场。粮食煤炭，化肥建材，日用商品满货架，丰富生活，提高质量，以人为本顺民心。憧憬未来，动脉发挥作用，双轨千轮，千轮展翅。促环境改善，促结构调整，发展特色旅游，增长经济，你是新崛起所望。喜看，西部开发抓机遇，雪域写春秋！海拔第一，里程第一，环球盛赞青藏铁路；
英豪六万，风雪五载，生命禁 区架金桥。奇迹：五道梁低压，风火山冻土，可可西里生态，三大难题尽破解。周密论证，科学设计，高原摆战场；风餐露宿，求实创新，双肩责任大。讲营养，后勤支援，肉禽蛋奶供四餐；保健康，体检习服，医疗机构共三级。谁能忘，白衣战士，施仁术，防疾伤，治脑肺肿，药到病除无死亡，万众称颂赛华佗。恶劣条件，旷古工程，冰寒血热人胜天，先进技术握手中。纬度低，海拔高，含冰多，稳定差，全球无先例，冷胀热缩毁地基。晓行夜归，长期作观测，集体攻难关，高温冻土被制伏。片石气冷，钢管通风，热棒深插，以桥代路，主动降温冠世界。全员环保，绕道辅轨，分段移栽，种草固沙护植被，涵养水源防污染。桥孔明洞，路基缓坡，野生动物走通道，方便活动，有利迁徙，自然和谐新理念。显示本色，勇士挑战极限，一天四季，四季飞雪。任冰霜肆虐，任缺氧威胁，总是顽强拼搏，敢打硬仗，你是最可爱的人。欢呼，中铁调兵斗严寒，戈壁变通途！科技第一，精神第一，举国齐夸开路锋。
注：“习服”，指“习服制度”，它是一整套防治高原病的规范措施，包括工前、工中和工后的体检，上工前的适应性训练，每天的强制吸氧等。
发布于4月14日 20:38 | 评论数(6) 阅读数(619)
当蚂蚁爱上大象
发布于4月12日 23:22 | 评论数(6) 阅读数(627)
一封家书
亲爱的老爸老妈:
也许只有一句最简单的"天冷了,多穿衣服,注意身体”才能映出此刻我最想说的,平时一条短信,一通电话,或许电邮,亦或QQ都要比这快速,实际,或者更实际,不过见面时孩子投入父母怀里的拥抱……而我想这＂一封家信＂的全部意义，也许在于此＿＿一封家书。现代人之悲，于其不能再体味那种“雁字四时，用满西楼”的欣喜，而这封“家书”，我希望多少能给我最亲爱的老爸老妈一点。
一切开始的都不会回头，我正走进的这四年也是这样，它也叫“大学生活”。
谓“大”，我可以自豪地告诉老爸老妈，孩子长大了——再一次。父母的眼中，孩子永远是孩子，但是真的，真的，孩子长大了，即使在爸妈的眼中，只是“大孩子”罢。在荫庇下枝繁荣叶茂，在襁褓中羽翼丰满，于是，我要用我的枝干触摸蓝天；于是我要用我的翅膀勾勒天堂！是你们给了我勇气，是你们给了我力量，谓之“大”者，是属于你们的。
谓“学”，即使是“大学生”也是首要功课。学知识，学能力，学素质。学校能给的，只有三分之一，余下的只得凭自已去“拿”。 鲁迅 先生谓“拿来”，也不过“学来”，而此所谓“学”。其实过于“拿来”。要去听，要去看，要去做——即或是失败，也不会后悔，因为，我又有所学。谓之“学”者。是属于我的。
又谓“生活”，实在是有份量的字汇。它是不能随我的笔头转去而属于谁，而是把所有人放在一起，却谁也不属于——或者说，它是属于所有人的，当我真正地来到生活中，眼前有多少恐惧，悲伤，失落，无助，又有多少惊喜，欢愉，快乐，希望在某一道门后等着去安抚这些伤——等我们去打开，这是一次最伟大的历险，而你们，我最亲爱的爸爸，妈妈，给了我换取“历险”入场卷奋斗。
为自已写下信条，一开始就输了，却要以胜利者的姿态冲过终点——这样是一次完美的人生经历。而胸中燃着不朽信念的孩子，将不会后悔，因为他的父母不会后悔，因为他不会让他父母后悔，——他最亲爱的老爸，老妈。
一封家书拿在手时里也微无份量，而放在心里却可以比泰山。短短不足千字，是小儿才笔浅薄，无法表达感恩与思念，也许唯一能报达的，便是奋斗！
祝安康
装作不想家的儿子
2007年1月11日
发布于4月6日 22:59 | 评论数(10) 阅读数(451)
５０种珍惜生命的态度
５０种珍惜生命的态度
1、为爱而生
只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。
能够看见别人的好，就会提升自己的好；
能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。
爱是一切的原动力。
2、做自己的心灵捕手
把实现自己生命第一优先考虑，
善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，
想念自己，做你自己，宽恕自己，对自己负责，
善用感觉，热情行动，活出真正的自己。
3、简单生活
你真正需要的不是那么多，
多出来的任何一样东西对别人都有用，
将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，
简单生活惯之后，生命自然不再累赘。
4、拥抱别人，让人拥抱
拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜，
而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。
练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，
即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。
拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病，每天十二抱。
5、家庭优先
和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。
家庭关系是你这辈子最有意义的投资，
试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物，
共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。
6、别为小事抓狂
你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……
生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，
例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……
相较之下 ，就可以知道这些事是多不值得生气。
将怒气转向值得生气的事上，
并且想想自己可以为这些情况做什么。
7、找寻老友
爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。
曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，
花点时间列出老朋友清单，
拨个电话聊聊或访友，
寻回那曾有的感动与契合。
8、创意生活家
别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，
试着吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。
试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，
既可以发挥创意，也能为环保尽一份心力。
9、练习冒险
无数的第一次造就了你，
生命就像一辆十段变速的单车，
大部分的人只用到低速档。
你应该尝试新事物，
先从小冒险做起，充分发挥自己的潜能，
同时不忘赞美自己的勇气。
10、说谢谢你
一日平安，一日感谢。
培养强烈的感恩心，
每天至少谢谢一个人，
告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。
11、别对你的人生说没空
日常生活需要良性循环，
人生只有一次，休息是为了走更远的路。
每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。
12、活到老学到老
学习不一定只在学生时代，
学习是更好生活的开始。
无论是选一门不算学分的课，
还是向同事学习某些嗜好或兴趣，
甚至边开车边学习随身携带书籍，
试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。
13、奉献给予
奉献能让你花小钱拥有极大快乐，
助人度难关的方式很多，给予食物、衣物、工作、金钱、时间，
你可以由简单的方式开始，比如捐出收入的5%，
仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人，
把有限的钱放在最需要帮助的人身上，最能产生无限的功效。
14、与敌人和好
抱持宽容态度，以倾听来代替争吵，
让自己变得更温柔与仁慈。
不要把问题过度放大，
试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗？
15、活出健康的人生
分析自己的饮食习惯，
找出需要改进的地方，让营养更均衡。
每周至少三次运动，持之以恒，
至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），
身心健康，精力充沛。
16、让快乐贴身相随
快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，
有快乐的想法，你就会飞起来。
专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。
日积月累，快乐会变成一种习惯。
17、年轻不老心
忘记身份证上的年龄，
找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，
让这些点点滴滴充满生活，
就能让自己的心态变年轻。
18、磨亮想像力
要更有创意，就要像孩子般地思考，
比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；
或者读一首诗，在心里想像它的意境；
一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐，
一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力。
19、笑纹比皱纹重要
儿童平均一天笑500次，成人只笑15次，
任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。
20、救救地球
减少物品使用量，减少用水，减少用纸，减少开车，减少包装，少用清洁剂，
避免用过即丢，减少用量，重复使用，环保回收，自然就在你心中。
21. 救一个生命
找寻失踪儿、受虐儿，
施舍金钱或付出时间、体力、可以改变别人的生命，
个人视野也会因了解另一层面的生活而提升，
更可以为这些孩子带来希望与远景。
22. 试试双手的力量
人生的意义在于创造，艺术可以提升人的生命境界，
每做一件事，记得多加些巧思，
在每件所做的事情上，发挥报告才能，加入你自己。
亲自动手做，享受四肢劳动的乐趣，
即使是简单的维修工作都是原创的艺术品。
23. 记得多玩玩
利用余遐时间享受游玩的乐趣，
重新学习游乐技巧，彻底享受自由的快乐。
24. 三人行必有我师
和各方面的人保持联系，增加从他人身上获得情报的机会。
同时拥有会批评的朋友，因为对方拥有你缺乏的部分，
学习接受建设性的批评，忽略琐碎的批评。
25. 适当的自私
你有权主导自己的生活，你有全权对别人的要求说不，
你有权对批评你或贬低你的人表示意见，
你有权和别人分享你的感情，收加生活控制权。
26. 分享
不论是分享阅读心得或是生活偶得，
让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。
经由感受每个人不同的经验，
赋予生命全新的刺激与成长，世界将转得更好。
27. 重回孩提时代
抛开一些已养成的大人行为或习惯，不要剥夺与天俱来的纯真特质，
与小孩相处（担任孩子的课外营老师、自愿当儿童球队教练）；
重读一些小时候听过的故事，可以回忆小时候的情景；
看看旧时留下的物品，如成绩单、劳作或礼物；
到念过的小学走一遍，发现自己曾发生过的事或当时的梦想。
28. 向自然学习
自然中蕴含生活哲学，是生命的指示灯，
能帮助你发现自己的定位与热情所在。
从四季的替换，我们学会从悲伤中复元，
因为生命是周而复始，生生不息的。
而自然的多样化风貌，都我们学会拒绝大众压力，
教我们学会表达真实的自我。
29. 心灵慢跑
心灵激励可以预防精神疾病，
让心灵保持思考，也会减慢老化的速度。
编一本梦想书，做做白日梦都是可行的。
30. 活出热情
支离破碎的灵魂得到的往往是乏味的成功，
对生活的兴趣应高于购物，用最小的时间工作，
将大部份的时间给自己感兴趣的事情，
做自己爱做的事，做你想做的，说你想说的，
学习享受生活，享受你做的任何事情。
31. 可以不完美
每个人天生不同，接受自己，也同样接受别人，
用慈悲心训练自己爱缺憾中美丽的事物。
32. 勇闯生命难关
有人为工作而生活，有人因梦想而生活，
有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活，
生是上天赋予的权利，活则要靠自我的智慧与勇气。
33. 打开地图去旅行
到任何你有兴趣或好奇的城市旅行。
旅行，潜藏着一份改变自己和生活的渴求，
在旅行中可以得到不可思议的收获，
变得不容易害怕，遇到问题时较能从容应付，
知道自己离农在外时最想念、牵挂的是什么，最可有可无的是什么。
34. 简单干净就是品味
不论是扫地抹桌子，晾衣服晒被单，都能特别仔细，特别用心，
让延长使用年限的心，取代用过即丢的习惯；
用全新的恋旧心情，与日常生活建立恒久感情。
用材质好、式样大方的家具取代三五年就必须汰换的三夹板；
用设计简单、质地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣风格。
35. 在家做义工
慈善事业可以先从家里做起，
可以先把服务心用在家里，把家里整理好，花些时间和家人相处，
为别人做些事可以让生活更添乐趣与价值，
也会让你的人生更有成就。
36. 再试一下
人生最大的压力来源是怕压力，
当你相信自己能、而能面对事情时，
这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失，
你终会发现：事情并不棘手难办，
别人能、当然，你也能。
37. 命运操之在我
一块钱、一句好话、一件善事、一点知识、一些方便、一个笑容，
都可以改变自己的命运。
38. 生命的财富
时间就是财富，
但是时间的意义在于（运用），而非（节省）。
好好运用上天给予每个人的同等财富。
39. 为生命加油
你此生最大恐惧是什么？最担心最害怕的是什么？
是害怕应该表达的心意来不及表达？
这是害怕心愿不能实现？
把今天当作最后一天来活，
知道此生担优会常在，恐惧就已不中惧。
40. 多为别人想一想
爱有多深，包容与体谅就有多深，
敢爱的人才敢去包容和体谅他所爱的人。
做个善于体谅的人，多给对方时间与空间，
做个有智慧与爱心的人。
41. 随时等着被利用
让服务变成生命中的一部分，
用生命服务、肯定自己。
42. 化不幸为助力
自己是态度的主宰，而态度决定未来，
从跌倒中站起来，化悲痛为力量，
每种不幸都蕴含同等或更大利益的种子。
43. 优点轰炸
每个人都有优点，但习惯看别人缺点，
试着做好话连篇、用心说好话的人，勇于表白，
要去掉别人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。
44. 和自己赛跑
学习和自己比，忘记曾经拥有的分数，
现在要关注的是，如何让今天过得比昨天好，
用心去发现，能看到生命更宽广的蓝天。
45. 换个角度，心中一片天
别人也许是对的，
不要让自己受执着的困惑，
便能了解万物，欣赏及认同世间一切。
46. 乐观
处于痛苦时，最有效的事物就是乐观。
凡事往好处想，
乐观的人可以发明飞机，
悲观的人就只能发明降落伞。
47. 真心聆听
通往内心深处的是耳朵，
专心聆听并适当回应，对别人是一种很大的鼓舞。
48. 好奇心不打烊
世界上只有愚人，没有愚问。
对所有的事物保持一颗敏感的心，
好奇是所有人类文明进步的开始。
49. 情绪急转弯
事情没有变，变的是你的观念。
改变想法，就能改变情绪，
带来完全不同的结果。
50. 我真的很不错
每个人都是一座宝藏，凡人也有超人力量，
成功在于唤醒心中的巨人，开发自己的宝藏。
发布于4月5日 21:15 | 评论数(1) 阅读数(464)
